原料：鲜莲子、玉米、胡萝卜、干百合、枸杞
调料：盐、蘑菇精
做法：①玉米洗净切块，胡萝卜洗净去皮切滚刀块，鲜莲子去心洗净，其它食材洗净备用；
②砂锅加水烧开，倒入玉米、胡萝卜、干百合，大火烧开改小火煲40分钟；
③倒入鲜莲子、枸杞再煲0分钟，调入适量盐、蘑菇精即可。
制作视频俗话说，
“春蒸、夏拌、秋汤、冬煲”，
秋天宜喝汤。
秋天气候比较干燥，
阳气内敛，寒气上升，
一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。
秋天多发呼吸道疾病，
喝汤补肺润气，
减少呼吸道感染几率，
提高人体免疫力。
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