第九周食谱
年10月26日-年10月30日
星期一
早点
豆浆、豆沙馒头
午餐
蜜汁鸡腿花蛤炒胡瓜
炒白菜
软米饭、紫菜汤
水果
芭乐
午点
筒骨清汤面
星期二
早点
花生浆、鸡蛋
午餐
雪花鸡柳
花菜鱿鱼、韭菜豆芽
软米饭、海蛎豆腐汤
水果
橘子
午点
饺子
星期三
早点
酸奶、蛋糕杯
午餐
红烧牛肉面/叉烧包
水果
小可爱
午点
香甜糯米粥
星期四
早点
红枣豆浆、椰子餐包
午餐
软米饭、龙头鱼
西红柿炒蛋、芹菜腐竹
玉米排骨汤
水果
梨
午点
鱼丸
星期五
早点
黑豆豆浆蛋挞
午餐
软米饭、荔枝肉
清炒包菜、红烧豆腐
茶菇排骨汤
水果
柚子
午点
海鲜面
近视防控知识
01
幼儿视力发育特点
青少年视力发育特点
4-12岁儿童屈光生理值及视力情况如下表:
02
视力差的原因
散光:散光是幼儿视力差最常见的原因,散光是一种先天变异,可以简单看成“黑眼球”不圆而是椭圆形(像鸡蛋),结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同,形成散光。度以上的散光就可以引起弱视。
远视或近视,特别是高度远视和高度近视必定引起弱视,而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差。
斜视、眼球震颤等虽然少见,但引起的弱视极为严重。
03
视力不好的危害性
危害1:看不清远处物体外,生活、工作带来诸多不便.
危害2:容易产生视力疲劳,严重的还可以出现头昏、头痛、恶心等症状;易感觉双眼干涩,眼睑沉重,眼球酸胀,眼眶疼痛。
危害3:中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
危害4:度以上属高度近视,夫妇双方高度近视会%高度近视遗传;能引起眼球结构变化,甚至导致严重并发症:容易引发玻璃体混、视网膜出血和脱离而致盲,近视致盲居第三位。
04
养成良好的用眼卫生习惯
(1)连续近距离用眼时间不能过长,应控制在30—50分钟。
(2)看电视或电脑时间不能过长。连续看电视或电脑30—50分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。
(3)不玩或少玩电子产品。偶尔玩时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不要超过半小时。
05
保证睡眠、均衡营养、多锻练
(1)睡眠要充足。
(2)不挑食、不偏食,保证营养全面。
(3)常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、枇杷等)。
(4)多到户外活动,使眼睫状肌得到放松。
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