我国青少年近视率536,保护眼睛从娃 [复制链接]

目前，我国近视人数已超6亿，青少年近视率居世界第一。眼睛是人体最精密的感觉器官，是获得外界信息的窗口。在儿童视觉发育阶段，视觉功能的形成易受到各个因素的干扰和破坏而导致弱视、斜视、近视、远视、散光等情况。因此，幼儿期注意保护眼睛将会终生受益。

今天，医院眼科专家就为大家介绍一些关于幼儿眼睛保健的小常识。

?这个时间段是保护视力的最重要阶段，孩子视力和生活的空间环境关系密切，需要常带孩子在室外活动，多接触阳光，带孩子认识大自然。保证每天2-3小时以上户外时间，阴天也可，每天2次以上为好，注意做好孩子户外安全防护。

?让孩子养成合理膳食习惯，五谷瓜果蔬菜为孩子生长发育最重要食材（*种人），以母乳为主的宝妈饮食也应以五谷蔬果为主。

?过多使用电子产品会给孩子带来灾难性的视力损害。禁止孩子单独接触所有电子产品，对于发光玩具尽量在家长监督下玩耍，注意不让孩子接触细小玩具（包括劣质毛绒玩具、硬币等）。

?小朋友出生后3个月就可以进行视力筛查，在眼科门诊做伟伦检查（如下图），发现视力相关问题。建议每6个月为孩子做一次眼科常规检查，保存眼部数据档案，便于及时发现近视问题。早产儿，家长有高度近视史（-度以上），有过敏症状孩子，更需要做好近视防控。

当小朋友成长到3到4岁以后，就可以配合做以下检查：

角膜曲率（电脑验光）检查判断孩子是否近视、远视、散光。

家长需要注意的是，我们每个孩子出生的时候都是远视眼，也就是生理性远视，这生理远视会随着年龄的增长而逐渐减少。远视储备每个年龄段都有相对应的度数，如果提前消耗远视储备，那孩子就会发展为近视，我们通过下面这张表来看看你家孩子的远视储备是否够了呢？

在角膜曲率的检查是正常的情况下，也建议每6个月左右给小朋友复查哦。

如果发现检查有异常，我们的小朋友就需要做眼轴检查（眼睛的长度），必要时滴眼药水（阿托品眼液）。

通过扩瞳检影验光，可以准确诊断出小朋友具体的屈光状态（度数）。

在学龄前保持好正常的远视储备，对于学龄期预防近视起到决定性作用。如果孩子有明显远视储备低的现象，家长需及时调整孩子用眼及生活习惯，找到近视化的因素予以修正。

怀疑患有散光的孩子，在两种机器得到类似结果后建议及时进行验光检影检查确诊。如果只是轻度单纯散光，可待孩子有学习行为时佩戴眼镜，如果是高度散光则建议及时佩戴好眼镜避免弱视形成和学习后的近视化。

这些小常识可以有效保护孩子视力！

家长应引导孩子养成户外活动习惯（逛花园认识花草、画画、骑车等），并帮助孩子找到适合该年龄段的运动爱好（如慢跑、跳绳、球类及娱乐类小游戏）。

在保障充足时间的户外同时，家长们应有意识地隔离孩子近视危险行为。以身作则，在孩子面前尽量不要使用手机打游戏，长时间看娱乐视频等。

有的孩子在5-6岁左右会开始学习写字，过早读写对孩子的发育和视力控制可能产生不利影响，在读写学习时家长应让孩子养成合理的读写和握笔姿势。

正确的读写姿势：眼睛离书本的距离不能低于33cm（40cm以上更佳），胸与桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

握笔姿势具体如上图描述，但家长需要注意的是孩子在坐姿端正时需要注意孩子能否看到笔尖。

家长需要提醒孩子抬头挺胸，大部分孩子很难长时间保持姿势，需要家及时提醒并协助孩子养成习惯。

很多家长会和孩子进行亲子阅读，然而大部分家长会选择睡前在床边或者沙发上陪伴孩子阅读。这显然不是合理的选择，建议孩子阅读时家长一定要保障室内的采光和姿势，因不良习惯造成的近视化，得不偿失。

检查桌椅高度是否合适的简单方法是：

?桌子：两脚平放地面，大腿与小腿基本垂直，且桌面前沿不与大腿接触。

?椅子：两臂自然放于桌面时，上臂与小臂基本垂直，这时桌面高度刚好与小臂下平面接触。

家长需要把握几个基本的护眼概念：

?室外光线即使是阴天亮度也是室内光线照度的几千倍甚至数万倍，所以家长尽量利用自然光（将孩子学习生活安排在窗台或者阳台处）。

?眼睛看书写字时会动用调节力，距离越近调节越大，距离过近是近视发生发展的重要因素（看书距离大于40cm较安全）。

?读写连续用眼时间不宜超过30分钟（建议课后一定要出教室，在可以阳光直射的区域，比如走廊，操场上运动或者放松）。

方家华，眼科主任，副主任医师，美国加州大学博士后，硕士研究生导师。

主攻方向：白内障和玻璃体视网膜手术，青光眼、眼外伤、眼整形、眼底激光等疾病诊治。

门诊时间：周一下午，周三、周五上午

联系-（门诊）（病房）

瞿文芳，眼科副主任，主任医师。

主攻方向：白内障手术、眼视光，尤其是青少年近视眼防控、眼表疾病治疗及眼科常见病、多发病、疑难危重症的处理。

门诊时间：周一、二上午、周三下午

供稿：眼科向丹

图片：部分来源网络

编辑：宣传小分队郭仙

修改、审核：*委办公室