视力训练流程：
1.准备工作，在能看清第一行的前提下找个适合位置测视力记录好，左眼、右眼、双眼都测。
.听音频前先做深呼吸放松（至少三遍）
3.如果是学佛的有缘，可以用华盖穴默念三遍忏悔三昧（华盖穴可以链接宇宙能量）。
4.跟着李杲老师引导听完完整音频，全程闭眼。
5.在视力表前训练视力15-0分钟：
先睁大眼睛看能看清晰的字母，记住清晰的感觉。
再从第一个不清晰的字母开始练习，先睁大眼睛盯着字母看，睁不开了直接闭目养神（不能眨眼），闭眼养神时眼球画横八，用华盖穴默念大光明、清晰、明亮，养好神睁大眼睛继续看，如此反复重复练习15分钟以上！每天一次（有时间可以两次）。至少坚持练习一个月。
自己或家里小孩，老人有视力问题的都可以练习，完全公益免费，对身心健康心情都很有益！
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