//美食周报//
4月19日--4月23日
.4.19（周一）.
早餐：红枣南瓜小米粥
菠菜炒鸡蛋
蜜汁香干
餐间果：圣女果
蓝莓
中餐：藜麦米饭
红烧鸡肉
肉末虾皮炒佛手瓜
清炒上海青
枸杞叶肉末汤
午点：维记鲜牛奶
蔓越莓面包
.4.20（周二）.
早餐：原味豆浆
香菇菜肉包
开心果
餐间果：蜜梨
香蕉
中餐：米饭
牛腩焖萝卜
西红柿炒花菜
蒜蓉油麦菜
红枣枸杞山药鸭汤
午点：维记鲜牛奶
芝麻红薯饼
.4.21（周三）.
早餐：青菜鸡蛋面
卤莲藕
葡萄干
餐间果：火龙果
苹果
中餐：松子仁米饭
京酱肉丝
虾皮焖冬瓜
清炒红苋菜
豆腐*骨鱼汤
午点：维记鲜牛奶
水果披萨
.4.22（周四）.
早餐：维记鲜牛奶
果仁发糕
煮鸡蛋
餐间果：提子
沃柑
中餐：米饭
蜜汁鸭肉
韭菜炒千张
脆炒生菜
*花菜扇骨汤
午点：绿豆薏米糖水
蒸土豆
.4.23（周五）.
早餐：芥菜牛肉山药粥
双色馒头
盐水豌豆
餐间果：杨桃
哈密瓜
中餐：花生米饭
豆豉蒸排骨
木耳炒*瓜
蒜蓉小白菜
胡萝卜玉米龙骨汤
午点：卡士酸奶
蛋糕
爱心小贴士
孩子一放假就爱玩手机，
视力出现问题怎么应对？
随着智能手机等电子产品的普及，越来越多的孩子在假期里几乎手机、平板电脑不离手，视力问题日益突出，“小眼镜”的数量逐年增加。作为家长，我们该如何发现孩子的近视征兆，帮助孩子预防近视呢？
三大近视征兆，家长需注意
首先，家长应注意孩子看东西的时候喜不喜欢眯眼睛。如果喜欢眯眼睛，往往意味着孩子的屈光系统可能存在问题。无论出现近视、远视还是散光，孩子都容易眯眼睛看。
第二，注意孩子看电视的时候喜不喜欢凑近看，如果特别喜欢凑近看，就需要引起注意。
第三，注意孩子在使用平板电脑和手机时，是否喜欢距离屏幕很近，这种情况下也可能存在近视问题。
如何矫正孩子的视力？
一般来讲，孩子刚刚出生的时候都有一点轻度的远视眼。早期孩子视力不好，有可能是近视，也有可能是远视，这就医院作出明确诊断，找到真正的原因后对症处理。
值得注意的是，孩子如果因为屈光参差或高度远视引起的弱视，需要尽早进行弱视训练。一旦儿童发育超过12岁，弱视的治疗会相对比较困难，可能会对视力造成永久影响。所以，健康体检一定不要忘了眼睛，查到眼睛有问题，要及时寻求专业眼科医生的帮助，尽早处理，尽早治疗。
如何有效防控近视？
首先，增加户外运动，特别是增强在阳光下的户外运动时间，建议儿童每天在户外的阳光下活动两个小时，可以有效预防近视。
其次，佩戴OK镜。如果孩子近视速度过快，医院佩戴OK镜。
最后，使用低浓度的阿托品眼药水，可以有效缓解孩子因为过度用眼造成的痉挛和近视发生。
以上内容来自人民网-科普中国。
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