近视散光可逆吗电子产品必须看,减少伤害怎 [复制链接]

眼保健操应该怎么做？

如何减少电子产品对眼睛的危害？

近视或者散光可逆么？

对于孩子的眼视觉健康，每个家长都有一些疑问且都迫切想要知道答案。

专家认为眼保健操对近视防控无明显作用，但正确操作眼保健操，能很好的预防和改善视疲劳，从而间接起到近视防控的作用。眼保健操的频率建议2-3次/天，活动时间可为一个较长时间的近距离用眼后以及眼部疲劳感明显时，教给大家一个眼保健操口诀：穴位需认准，力度要适中，速度要均匀，幅度要适当，关键在坚持。

电子产品成为日常学习生活必需品，在电子产品无法避免的情况下，我们就要努力将电子产品的损害降低。

20-20-20法则：20分钟电子产品，看向20英尺（6米远)远处20秒。

电子屏幕选择依据：屏幕字要足够清晰、尽量选择相对比较大的屏幕。

电子屏幕亮度：亮度要与周围环境匹配。严禁亮环境下暗屏幕或者暗环境下亮屏幕。

屏幕位置摆放要合理。尽量要比眼睛水平视线低，减少角膜在空气中的暴露，从而减少干眼症的发生，减少视疲劳的产生和加剧。同时观看电子屏幕的时候，要多眨眼睛，保证泪液均匀分布于眼表。电子屏幕周围可适当放置绿植，增加周围环境的湿润性。以上举措利于减少干眼情况，从而减少视疲劳，减少电子产品对眼睛的损害，起到保护视力的作用。

对于散光而言，可以分为角膜散光和眼内散光。儿童青少年角膜散光占比较高，角膜散光多是由于角膜发育异常造成较大的散光多是由于先天发育不足、遗传、视觉发育期不良的用眼所致。随着眼睛的发育，散光会有不同程度的波动，影响视力发育及视觉质量的散光是需要矫正的，包括佩戴散光眼镜，或者硬性角膜接触镜，不加干预不仅造成视力下降，甚至会加剧散光、引起弱视，影响儿童青少年视觉发育。所以真性近视和较高度数的散光，都不是可逆的，且如若不加干预，会对儿童青少年视觉质量造成损害。