治疗白癜风医院是哪个 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html保护眼睛
每天对着电脑、手机等电子屏幕感觉有时候看东西会有重影学习负担重，看书一会就眼干头痛好累了，人累，心累，眼睛更是又酸又累怎么办？
现代人用眼负担日益加重，无节制的用眼引致了视疲劳的产生。
视疲劳的产生
视疲劳也称眼疲劳，是用眼过度或其它原因引起的眼肌劳累、神经紧张的一种症状。
其症状有：眼睛酸胀、眼睛干涩、眼睛疼痛、眼花嗜睡、视觉模糊、视力下降。严重者头痛恶心、四肢麻木、腰酸背疼、劳累乏力。过去对视疲劳的问题都不太重视，认为视疲劳只是一种疲劳状态，只要放松一下情绪、多休息、少用眼就可以缓解了。
其实随着学习的压力、就业的压力、竞争压力的增加，视疲劳的问题越来越凸显出其危害性，现代社会许多人常处于亚健康状态都与视疲劳有关。
眼疲劳的原因
01
一是症状性的，就是所谓功能性的亚健康状态，主要是眼部自身的问题，也就是我们常说的用眼过度。
02
二是受自身身体状态的影响，最近身体不太好也容易视疲劳。
03
是受周围环境的影响，工作环境、灯光、照明等，或者老是处在颠簸的状态中看书，也可能引起视疲劳。
那些人容易得视疲劳
1、学生，功课压力比较重。
2、青壮年，尤其是以屏幕为主要工作载体的，比如IT工程师。
3、50岁到60岁之间身体较衰弱的人。
4、远视的人也容易得视疲劳。远视是相对于近视在物理上的一种区分，实际上远视的人也很痛苦。近视是看近看得清楚，仅仅是看远看不清楚，但远视的人是看近看远都看不清楚。而且远视的人需要强力的调节做代偿，就是需要眼睛紧张起来才能看清楚，所以这一部分人特别容易视疲劳。
5、高度散光或者是驱光不正的患者，尤其是两眼度数差得比较大的，也容易引起视疲劳。
6、极少数的青光眼患者、糖尿病患者等，早期会有一些症状，就是以视疲劳为主，但这种情况有时不明显，后期也会被其他的症状代替。
如何缓解视疲劳？
01
远眺
工作一定时间后，放松五到十分钟，尽可能往远处看，至少五米以外，越远越好。
02
转眼球
在用眼期间，有意识地眨眨眼，闭上眼睛转眼球，这个动作相当于点眼药水，可以滋润眼睛。
03
户外运动
快走、跑步、球类运动都可以。
04
饮食均衡
不要偏食，不吃主食或者不吃肉类都是不可取的。
05
电脑亮度适宜
电脑屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在观看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。
06
从用眼卫生上解决
“对于用眼过度容易产生视疲劳的人，在眼睛累了的时候，用优能洗眼液洗一洗，可使眼睛保持湿润、在一定程度上消除疲劳。
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