北京看白癜风正规医院 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html第十周食谱
年11月2日-年11月6日
星期一
早餐
鸡胸肉青菜肉沫面
早点
牛奶
午餐
腐竹香菇焖鸭肉醋溜陈醋海带薏米骨头汤
午点
杂果糯米红豆小丸子
星期二
早餐
白粥鸡蛋素炒洋葱
早点
牛奶
午餐
冬瓜鱼丸上海青黑豆粉葛汤
午点
红米糯米银耳粥奶香馒头
星期三
早餐
芥菜瘦肉汤米粉
早点
牛奶
午餐
红萝卜瘦肉蒸鸡蛋西葫芦丁*花菜鸡骨汤
午点
番茄鸡蛋通心粉绿豆饼
星期四
早餐
猪肝瘦肉红萝卜蝴蝶面
早点
牛奶
午餐
小香干炒肉青瓜丁菜干猪肺汤
午点
豆沙包椰汁麦片糖水
星期五
早餐
香菇芹菜玉米瘦肉粥
早点
牛奶
午餐
玉米片红豆米粉红萝卜菜心炒腊肠罗宋汤
午点
八宝粥哈密瓜
近视防控知识
01
青少年视力发育特点
青少年视力发育特点
4-12岁儿童屈光生理值及视力情况如下表：
02
青少年视力差的原因
散光：散光是幼儿视力差最常见的原因，散光是一种先天变异，可以简单看成“黑眼球”不圆而是椭圆形（像鸡蛋），结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。度以上的散光就可以引起弱视。
远视或近视，特别是高度远视和高度近视必定引起弱视，而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差。
斜视、眼球震颤等虽然少见，但引起的弱视极为严重。
03
视力不好的危害性
危害1：看不清远处物体外，生活、工作带来诸多不便.
危害2：容易产生视力疲劳，严重的还可以出现头昏、头痛、恶心等症状；易感觉双眼干涩，眼睑沉重，眼球酸胀，眼眶疼痛。
危害3：中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
危害4：度以上属高度近视，夫妇双方高度近视会%高度近视遗传；能引起眼球结构变化，甚至导致严重并发症：容易引发玻璃体混、视网膜出血和脱离而致盲，近视致盲居第三位。
04
养成良好的用眼卫生习惯
（1）连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30—50分钟。
（2）看电视或电脑时间不能过长。连续看电视或电脑30—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
（3）不玩或少玩电子产品。偶尔玩时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
05
保证睡眠、均衡营养、多锻练
（1）睡眠要充足。
（2）不挑食、不偏食,保证营养全面。
（3）常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、枇杷等)。
（4）多到户外活动，使眼睫状肌得到放松。
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