中国已经是名副其实的看不清大国，近视人数全球第一。这波大规模近视流行，也许是因为父母遗传，也许是因为看书过度，也许是因为手机、电脑玩太多。
根据调查，我国近视率高居世界前列，其中小学生近视率28％，初中生近视率60％，高中生的近视率更是高达了85％。
学生时代，每天课间休息时，眼保健操的口令都会如约响起，大家对眼保健操肯定都是熟悉的。但走到高中的课堂上，几乎可以说是清一色的近视镜。
香港、台湾地区、新加坡、韩国20岁青年近视率趋势。/TheNature
近视的发生机制是怎样的？
?1.爸妈决定你的视力？
可以说，近视受基因的影响之大要超乎人们的想象。很多人看书时眼睛离书本一尺远，每天用眼后要多休息，在光线暗处少看书，但可能一不小心在家看电视的时间久了点，近视了，度数就蹭蹭地往上涨，涨速很快。
而另一些人，天天打游戏，晚上躺在被窝里看小说，视力检查却次次5.0！不得不说，基因真的很强大。资料显示，父母都近视，孩子近视率就会高达83.3%，如果父母视力都很好，孩子近视率就会下降到68.2%。
不良用眼习惯，只是近视发生的诱因；有近视基因的人，只要稍不注意就会引发近视，而且在度数上涨方面也比没有近视基因的人快很多。
一些常见的诱因，例如躺着趴着看书，甚至斜眼或眯眼看东西，都会造成眼皮不当的压迫眼球，影响眼球正常的发育。同时，这些坏习惯也常常导致散光，虽然散光和近视没有必然的联系，但两者同时存在可使视力进一步降低。
?2、中国孩子太缺少户外阳光了
户外运动少的孩子，更容易得近视。在我国，小学升初中，初中升高中，高中升大学，这"三重门"可以说给孩子造成了不小的压力。孩子们课外活动的时间是少之又少。这可能是导致近视人口大幅增加的主要原因。
不管怎样，就算暂时弄不清楚背后的机制，户外运动有助于保护视力逐渐成为共识。年，一项在台湾南部地区展开的研究显示，仅仅只是在80分钟的课余时间把7-11岁的在校学生全部赶到户外去，一年之后这群学生的近视率就要比隔壁学校低50%。年，另外一项在广州开展2年的研究则显示，每天多给孩子45分钟户外时间，到最后就能降低25%的近视发生率。
怎样更好地预防近视？
?1、更多的户外运动
预防近视一定要从小做起。6岁以下的儿童一周保证至少10小时的户外活动以预防近视。儿童可以多做一些户外游戏、爬山、散步、游泳、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛。
?2、良好的用眼习惯
平常的用眼习惯，尤其是未成年视力还未发育完全的孩子，不注意用眼习惯，孩子的近视度数会更容易增加。看书本等近距离物品时间久了，眨眼或眺望远方来缓解眼疲劳。不要单次用眼时间过长，也不要用眼距离过近。
?3、眼睛防晒
长时间的将眼睛暴露在阳光下会增加眼疾的患病几率，比如说白内障。在阳光强烈的晴天出去游玩时要注意眼睛的防晒，可以带上喜欢的太阳帽，或者戴上酷炫的墨镜，保护眼睛免受阳光直射。
?4、注意补充营养
不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，应多吃叶*素、玉米*素、维生素A等食物，比如胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。
近视了应该怎样缓解？
?1、参与小球类游戏
打乒乓球或羽毛球时，人的眼睛会快速跟着球的位置而发生移动，有助于睫状肌收缩和放松，增进晶状体的弹性，在连续不断的击球回球中，人体眼球中的关键部分能够得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展，都有一定的辅助疗效。
?2、配戴合适的眼镜
度以上时，近视不戴眼镜，看东西是模糊状态，容易眯眼看，对眼球造成压迫，加快近视的发展。
?3、配戴智能宽频眼镜
智能宽频眼镜是护眼世家推出的最新功能性眼镜，拥有国家专利技术，能控制近视度数增长，有效率高达98.7%。根据孩子自身情况，专人专配，为孩子建立个性化视力档案，及时了解孩子近视情况。
由于镜片实现个体化订制，所以验配智能宽频眼镜需要很高的专业知识和技能，不但要求验配者有眼科专业的教育背景，同时验配者需要有丰富的临床经验。所以，目前仅限护眼世家可以验配。建议家长带孩子到护眼世家总部或各护眼世家加盟店进行验配，这样才能保证配戴者配戴后的效果及保持眼睛健康状态。
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