白癜风容易治疗好吗 https://m.39.net/pf/a_7157873.html眼健康指南
①近距离用眼注意休息
中小学生看书、写作业及看网课时注意劳逸结合，每次的时长尽量控制在30~40分钟，之后应休息5~10分钟，让眼睛得到调节放松。
需要注意的是，休息不是去看电视或玩游戏，而是往窗外远眺，不要让眼睛持续处在看近物的紧张状态下。
②保持正确的用眼姿势
读写姿势做到“一拳一尺一寸”。一拳：胸前与桌子间隔一个拳头的距离；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米）；一寸：握笔手指要与笔尖间隔一寸。使用与身高匹配的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。不正确的读写姿势还容易引起驼背、胸廓变形，影响身体健康发育和形体美观。
③建立眼健康视觉档案
眼健康视觉档案可以科学监测孩子的屈光发育状态，帮助孩子防控近视。建议孩子尽早监测，每3-6个月进行一次眼科检查，评估远视储备情况、眼轴发育等，尽早发现近视、远视、散光、弱视、斜视、倒睫毛等眼科情况，预防近视的发生和发展。
寒假暑假是孩子视力下滑的高峰期，开学季家长要
