视疲劳不要轻视规律生活最好 [复制链接]

长时间玩手机或者工作，都会造成视觉疲劳，主要表现为眼球肿胀，转动时像磨砂般的感觉，偶尔会连带着太阳穴痛，眼球疼痛等，上班时高度紧张注视屏幕，不转移视线，会造成眼球紧张，小孩子若不及时矫正，就会产生近视、弱视、散光等，对成年人的危害也很大，不仅是眼部疲劳，长时间的紧张注视更会引起肩颈疲劳，颈椎病等。

当感觉到疲劳时，应转移视线，远眺近望切换一下，放松一下心情，出门走走，如果过于疲劳眼睛干涩、流泪时，其实已经是身体预警的信号，赢远离电子设备一段时间，避免蓝光伤害，看看风景、建筑，必要时要上眼药水，闭目休息，适当的休息可以使眼睛恢复到平稳的状态，熬夜追剧，甚至是通宵，身体伤害极大的同时，对眼睛的伤害更大，睡眠可能会出现闭目时也会头脑清醒，难以入睡，这时不仅是实体激素失调、脱发那么简单了，一旦出现睡眠障碍，应早日进行外界干预，早起早睡，多读纸质书，多看风景，规律生活的同时放松眼睛，才能消除眼部疲劳，达到一个正常的眼部状态，身体也会神清气爽，工作也会更集中哦。