常态化疫情防控下，广大青少年在寒假期间怎样才能合理安排学习，做到科学健康护眼呢？一起来了解一下。
家住武汉的王女士一大早医院检查视力，由于这半年来，孩子经常使用电子设备上网课，导致了孩子的眼睛视力下降。
王女士说孩子经常用iPad，每次都要看两个小时，慢慢地视力就不好了。今后要让他控制一下时间，看一会儿眼睛就要休息一下。
医院医院小儿斜弱视科主任谢小华称因为长时间近距离看屏幕，很容易造成眼疲劳、眼轴变长，就形成了近视。
据医生介绍，在寒假期间，青少年面临长时间的居家学习，患近视的风险增高。为了预防近视，青少年进行线上学习时，要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，亮度根据环境进行调整。观看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕要3米以上；使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米。
谢小华说：“家长每天要严格控制孩子观看电子屏幕的时间，年纪越小，视屏时间要越短。观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺6米外20秒钟以上。”
此外，有条件的情况下，青少年应坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到中小学生每天2小时以上，幼儿每天3小时以上，尽量多接触阳光。如果想通过按摩眼部缓解眼疲劳，还要注意使用正确的手法。
谢小华表示很多人做眼保健操的方式是错误的，比如刮眼眶，有人会按眼球，这是不对的。按眼球会导致散光，严重的会导致视网膜脱落。
专家提醒，青少年可通过对数视力表进行自我检测，做到早发现、早预防、早干预。一旦近视，务必到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。
